三角絞め～入り方＆脱出法～

グラップリング単独補強運動！7分間で33種!

サイドポジションからのチョーク詰め合わせ

1. Cuting down choke
2. Cuting down choke 2nd veriation
3. Step over choke
4. Bow and arrow choke
5. Revers Arm triangle choke
6. Triangle choke from babe arm hold
7. Otheir side arm triangle choke
8. Cross over lapel choke
9. Knee slide lapel choke

咬みつきパスガード

クローズガードからのオモプラッタスイープ

柔術基礎練習詰め合わせ(1)

マウントからのエスケープ

(1)相手を上方へ跳ね上げる
(2)両手で脇を差して、半身になる
(3)肘で相手の膝を押し下げ、上の足で相手のつま先を、自分の左膝にかける
(4)相手の膝を肘でさらに押し下げつつ、自分の左膝を引き上げて足を抜く
(5)反対側も同じように抜く

マウントポジションからのクロスチョーク

(1)相手が脇を締めてガードしてきたら
(2)右奥襟を右手で深く差す
(3)スイープされないように、体をずらす
(4)左手を円を描くように大きく回して、相手の頭を超える
(5)左脇腹で相手の顔を右へ押し、左手を差し込むスペースを作る
(6)左手親指をまずは差し入れ左襟を掴む
(7)タイミングを見て左肘をアゴの下に割り入れる
(8)腕で絞り上げるのではなく、上半身を相手の顔に押し込んでチョーク